英文名Ultimate Frisbee，简称Ultimate ，是目前在国内企业中流行一项团建运动。起源于美国，2001年世运会已列为正式比赛项目。是一项无身体接触的运动，其比赛为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，通过队友与队友之间在场地上传递飞盘至得分区，队友在得分区成功接住盘为得分。在飞盘团建中，选手除了要有攻、防的技术外，也必须具备良好的 团队精神、体能、协作 、 智慧、领导力、意志力 。它像橄榄球那么紧张激烈，需要出神入化的传接，非凡的速度、和、持久的耐力、和坦诚默契的团队合作。在比赛中，由于基本没有橄榄球赛的身体接触和冲撞，所以更令人兴奋的是，男女队员可以一同上场，一试身手。

• 极限飞盘Ultimate是一项融合了橄榄球、足球和篮球运动的特点，严格要求无身体碰撞的、男女同场参加的对抗性竞技运动。

• Ultimate起源于二十世纪六十年代的美国。

• 2001年被列入世界运动会比赛项目。

• 2017年由北京成林科技有限公司主导开发为独立的“团队建设项目”。

• 限飞盘的“ 极限”是指在激烈的对抗中的相互尊重，自我裁判的行为；极限飞盘融合了——娱乐、教育、逃避、审美， 四种教育形式为一体，成为独特的体验项目。

飞盘团建活动意义：

1、帮助团队保持积极、健康与活力

在运动的同时，积极的状态，团队活力，在保证身体健康同时，不断像更高水平层次挑战。

2、容易学习掌握

对于新鲜事物的不断尝试，极限飞盘是个不错的选择。

3、让你学会责任的承担

极限飞盘促进对于自己行为的责任的接纳，倾听与谈判技巧以及学会承担。

4、提供很好的沟通交流场合

促进一起玩极限飞盘从其本身而言创造了一种强大的团结。具有的另外一个独特之处是极限飞盘精神孕育出来的在队友之间以及队伍之间与生俱来的团队氛围。

AVOID BODY COMTACT

避免身体接触——自控、规避冲突的意识

BE FAIR -MINDED

保持公平公正——公平意识、平等待人

COMMUNICATE RESPECTFULLY

友好交流——尊重他人的意识、沟通及表达能力

KNOW THE RULES

熟知规则——守则、自律

ENJOY PLAYING

享受比赛——尊重他人的意识、沟通及表达能力

极限飞盘项目流程：

0.2H——【破冰游戏】

迅速释放热情融入到现场活动中

0.2H——【主题导入】

1、项目介绍 

2、分组  

3、了解飞盘

1H【第一部分】基础部分

1、了解装备

2、传接盘练习

3、跑位练习

4、战术练习

5、讲解规则

0.5H【第二部分】适应性练习

项目一： 飞  靶

项目二： 飞盘保龄球

项目三： 飞盘九宫格

项目四： 飞盘投篮

项目五：“垃圾”分类

项目六： 飞盘掷准

1H【第三部分】比赛环节

第一轮比赛~第五轮比赛

0.5H 总结——参训感言、战术回顾剖析

教练分享、宣布成绩颁奖、大合照

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